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Blog

Marcels Interview

Corona-Krise: Das solltest du auf gar keinen Fall tun!

Was solltest du während der Corona-Krise tun? Hier erfährst du, was du auf gar keinen Fall tun solltest: Die Zeit zu Hause bewusst für ich selbst nutzen. Das geht ja gar nicht. So lange arbeitet man und dann muss man doch zu Hause auf der Couch vor’m TV gammeln dürfen und ab vierzehn Uhr das erste Bier trinken. Wer will schon von den Vorteilen von Bewegung profitieren – vor allem in so einer Situation? Ein schwaches Immunsystem ist doch erstrebenswert in einer Virenpandemie, oder? Eine starke Lunge ist doch sinnlos, wenn die Lungenkrankheit Covid-19 jemanden erwischt… Meditation ist der nächste [...]

02.04.2020|

Infoblog: Meditation

Heute widme ich mich einem Thema, das in unserem Konzept immer mehr an Bedeutung gewinnt, jedoch von vielen (noch) falsch Verstanden wird. Häufig wird Meditation in traditionell-spirituellen Sinn interpretiert, doch das ist heutzutage schon längst nicht mehr immer der Fall. Klar gibt es die Zen-Meditations-Gruppen, und auch diese haben ihre Daseinsberechtigung und nachweisbar positiven Effekte auf den Menschen. Bei uns im Konzept bedeutet Meditation jedoch, in einer hektischen und lauten Welt Raum für sich selbst zu schaffen. Unsere Meditationen helfen dir beim Einschlafen, beim Ordnen deiner Gedanken, beim Motivieren und bei vielem mehr. Ganz rational lässt sich belegen, dass diese [...]

20.01.2020|

Test: Shirataki-Nudeln (ketogene Diät)

Ich habe für euch im Rahmen meiner häufigeren Produkttests die Shirataki Nudeln getestet. Die Shirataki-Nudeln werden aus der Konjakwurzel hergestellt und „Shirataki“ bedeutet so viel wie „weißer Wasserfall“, was wohl am Aussehen der Nudeln liegen mag. Interessant sind diese Nudeln vor allem wegen ihrer Nährwerte – alle Angaben beziehen sich auf 100g. 0,4g ungesättigte Fettsäuren 0,4g Kohlenhydrate 4g Ballaststoffe 0,4g Eiweiß Und 8-11 kcal auf 100g. Ich habe die Shirataki-Nudeln selbst gegessen und – vielleicht aufgrund des relativ hohen Ballaststoffanteils war ich auch wirklich für ca. 2 Stunden richtig satt. Der Geschmack ist eher neutral, das gekochte Gericht schmeckt dann [...]

23.10.2019|

Körperliche Arbeit – kein Training nötig?

Heute widme ich mich einem Thema, von dem sicher viele schon gehört haben werden. Kennst du die Aussage: „Ich arbeite als… , da spare ich mir das Fitnessstudio.“? Hier in diesem Blogbeitrag werde ich diese Aussage beleuchten und hinterfragen. Klar ist schon einmal, dass man als „Büromensch“ viel Kompensationsarbeit leisten muss. Das hinterfragt sicherlich auch keiner. Man sitzt den ganzen Tag, bewegt sich nicht, kommt nicht an die Luft. Die Muskeln werden nicht benutzt, man muss sie vor dem energetisch für den Körper sinnvollen Abbau bewahren. Dass da Arbeit getan werden muss, ist klar. Doch jetzt kommen wir mal zum [...]

23.08.2019|

Barfußgehen – Hype oder wichtig?

Heute widme ich mich mal wieder dem Thema Barfußgehen. Wer mich noch nicht im Coaching über das Thema reden gehört hat, der sollte diesen Blogbeitrag unbedingt lesen, denn das Barfußgehen bzw. die Fußgesundheit ist eine wichtige Säule für einen optimalen Körperzustand. Klar, Barfußgehen war früher normal. In Zeiten, in denen es noch keine Schuhe gab. Hierzu ein knapper Satz, über den du auf jeden Fall einmal nachdenken kannst: Je mehr die Schuhe technisch weiterentwickelt wurden, desto schlechter wurde der Zustand unserer Füße. Je gepolsterter der Schuh ist, desto weniger müssen die Füße arbeiten. Ein gesunder Gang mit richtiger Technik wird [...]

07.07.2019|

Nahrungsergänzungen: sinnvoll oder nicht?

Sind sie sinnvoll - die allseits angepriesenen Nahrungsergänzungsmittel - oder sind die purer Nonsense? Zu allererst einmal sei vorweg gestellt, dass - insofern ein Mangel vorliegt - eine Supplementierung selbstverständlich sinnvoll sein kann. Doch wo gibt es wirklich Mängel und wo ist es vielleicht Werbestrategie, die uns zum Kauf treibt? Die bekannteste Werbelüge betrifft "Kalzium für starke Knochen" ... Kalzium steht für starke Knochen, Finger, Nägel, Haare, usw. - so weit so gut. Was war nun die Werbelüge? Die Aussage "Milch für gesunde Knochen". Studien haben ergeben, dass Milchprodukte auch im Zusammenhang mit Osteoporose stehen können. Ein Kalziummangel ist hierzulande [...]

08.06.2019|

Personal Coaching – WOFÜR zahle ich eigentlich?

Was muss ich ausgeben? Was ist es mir wert? Heute geht es um ein Thema, das mir persönlich sehr am Herzen liegt. Ich möchte über Preisgestaltungen beim Personal Training, Personal Coaching im Allgemeinen und auch über die Preisgestaltung bei mir selbst sprechen. Jeder der schon einmal auf einem Vergleichsportal war und nach einem Personal Trainer gesucht hat, hat sehr große Unterschiede bei der Preisgestaltung feststellen können. Heute möchte ich erklären, woher diese Preisunterschiede kommen und warum es sich in den meisten Fällen lohnt, nicht jeden Euro zwei Mal herumzudrehen. Als bestes Beispiel nehme ich heute mein eigenes Unternehmen und vergleiche [...]

20.04.2019|

Training und Schwangerschaft – worauf muss ich achten?

Training in der Schwangerschaft Dass du während deiner Schwangerschaft Sport treiben darfst, hast du sicherlich schon gehört... falls aber nicht - die Antwort auf diese Frage ist definitiv ein "Ja!" Doch wir wollen ein wenig tiefer in die Materie eintauchen und dir Sicherheit bei deinen Entscheidungen zum Training während deiner Schwangerschaft geben. In der Schwangerschaft - vor allem während deiner ersten - kann es vorkommen, dass du unsicher bist. Alles fühlt sich etwas anders an. Bewegungen fallen schwerer. Kniebeugen fühlen sich nicht mehr so leicht und angenehm an, wie vor der Schwangerschaft. Situps sind zu einer Unvorstellbarkeit geworden und wenn [...]

05.04.2019|